鮪組

最近の日課として就寝前に筋トレを取り入れてみた。
腕立て・腹筋・背筋・スクワットと基本4種だけだが、取り入れるだけで寝つきと寝起きが改善されたような気がする。
今のところ20回×2セットと軽めだが、それでも効果がありそうだ。
折角なのでこれを習慣つけてみようかとも思う。